4 สัญญาณเตือน! ก่อนดวงตาหมดอายุขัย

4 สัญญาณเตือนก่อนดวงตาหมดอายุขัย!

ความเปลี่ยนแปลงของเทคโนโลยีที่ทันสมัยทำให้ “สมาร์ทโฟน” เข้ามามีบทบาทในชีวิตของคนเป็นอย่างมาก สมาร์ทโฟน เปรียบเสมือนปัจจัยที่ 5 ที่ขาดไม่ได้สำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ในขณะที่เราใช้เทคโนโลยี ดวงตาของเราต้องทำงานหนัก ทั้งยังพบเจอกับแสงสีฟ้า ซึ่งหากใช้เวลานาน สะสมมาก ๆ จะเป็นอันตรายต่อดวงตาแน่นอน ดังนั้นเราจะมาบอกถึง “สัญญาณเตือนของดวงตา” ที่จะบอกเราว่าถึงเวลาแล้ว ที่เราควรพักสายตา และใส่ใจดูแล บำรุงดวงตาของเราให้ดี

1.อาการดวงตาพร่ามัว หรือ มองเห็นภาพซ้อน

​ผู้ที่ใช้สายตาเป็นเวลานาน หรือจ้องหน้าจอติดต่อกันนานกว่า 3.5 ชั่วโมง จะเกิดกับอาการเช่นนี้ มีผลทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง สายตาพร่ามัว หรือ เกิดภาพซ้อนคล้ายคนสายตาสั้น

2.อาการเคืองตา คันตา รวมไปถึง แสบตา

​ปกติคนเราจะมีการกระพริบตาอยู่ที่ 20 ครั้งต่อ 1 นาที แต่เมื่อมีการมองหน้าจอเป็นเวลานานจะทำให้การกระพริบตาลดลง 60 % นั่นหมายความว่าการใช้น้ำตาให้คลุมผิวตาก็จะลดลงไปด้วย ส่งผลให้ผิวตาแห้ง รู้สึกแสบ หรือระคายเคืองตา

3.อาการปวดเมื่อยดวงตา ตากระตุก

​การจ้องหรือเพ่งไปยังหน้าจอ "สมาร์ทโฟน" หรือ "คอมพิวเตอร์ "ในที่ที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอ จะส่งผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อหนังตา ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อเกร็งตัวผิดปกติ เกิดอาการตากระตุก อัตราการกะพริบตาถี่กว่าปกติ จนเป็นอาการที่ติดตัวได้ อาจส่งผลต่อบุคลิกภาพในอนาคตได้

4.อาการการปวดกระบอกตา

​อาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อมีการจ้องหน้าจอเกินกว่า 4-6 ชั่วโมง อาการที่เกิดจะมีลักษณะปวดบริเวณระหว่างหัวคิ้วและลุกลามไปยังศรีษะได้ หากมีการจ้องหน้าจอต่ออาจส่งผลให้เกิดอาการ วิงเวียน คลื่นไส้ และอาเจียนได้



สัญญาณเหล่านี้ที่เกิดขึ้นเป็นการบ่งบอกว่ามีการใช้สายตายมากเกิน หรือเกินความจำเป็น ถือได้ว่าเป็นพฤติกรรมที่อันตรายหากเกิดขึ้นในระยะยาว เสี่ยงต่อการเกิดโรคดวงตา เช่น จอประสาทตาเสื่อม วุ้นในตาเสื่อมได้ ดังนั้นหากเกิดอาการดังกล่าว เราควรพักสายตาอย่างน้อยทุก ๆ 15 -20 นาที รวมถึงควรรับประทานอาหารที่บำรุงสายตา ใช้อุปกรณ์ป้องกันแสงสีฟ้าจากหน้าจอ หรือสวมแว่นกรองแสงสีฟ้าที่สามารถช่วยคุณได้จริง เพื่อปกป้องดวงตาของคุณไปได้อีกนานแสนนาน