9 วิธีป้องกัน... แสงสีฟ้าจากหน้าจอ

2380 จำนวนผู้เข้าชม  |  สาระ

9 วิธีป้องกัน... แสงสีฟ้าจากหน้าจอ

9 วิธีป้องกัน...แสงสีฟ้าจากหน้าจอ

ปฏิเสธไม่ได้ว่าเทคโนโลยีในยุคดิจิติลตอนนี้
เข้ามามีบทบาทกับชีวิตของเราแทบทุกด้าน
สมาทร์โฟน คอมพิวเตอร์ แท้บเลต เป็นอุปกรณ์ที่คนยุคนี้ใช้สื่อสารทำงานกันเกือบทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นแชทคุย ดูหนัง เล่นเกมส์ และโดยเฉพาะกลุ่มคนทำงานอ๊อฟฟิศ ที่ต้องทำงานหน้าจอมีการใช้สายตา 6-8 ชั่วโมงติดต่อกัน ทำให้เริ่มมีอาการตาล้า ปวดตา ตาพร่ามัว ได้ง่าย
การใช้สายตาจ้องจอนานๆ โดยไม่ดูแลสุขภาพตาให้ถูกวิธี จึงทำให้เกิดปัญหาสายตาเสื่อมก่อนวัยได้

ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพดวงตาเราจากแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายให้ถูกวิธี

9 วิธีป้องกันแสงสีฟ้าง่าย ๆ ที่เรานำมาฝาก สามารถทำตามกันได้เลย

1. ปรับแสงสว่างและความคมชัดของหน้าจอให้รู้สึกสบายตา สังเกตได้ง่าย ๆ จากการที่เราไม่ต้องหรี่ตาเวลามองหน้าจอ

​2. สวมแว่นกรองแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อถนอมสายตาไม่ให้ปะทะกับแสงสีฟ้าบนหน้าจอโดยตรง วิธีนี้จะช่วยปกป้องดวงตาเราจากแสงสีฟ้าได้ดีเลยทีเดียว

3. ติดแผ่นกรองรังสีไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตสามารถติดฟิล์มกรองแสงด้วยเช่นกัน

4. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาประมาณ 18-24 นิ้ว และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา ช่วยลดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้

5. ควรกะพริบตาให้ได้ 1-2 ครั้งต่อ 10 วินาที เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ วิธีนี้จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้


6. ใช้สูตร 20-20-20 คือ ทุก ๆ 20 นาที ควรละสายตาจากหน้าจอไปมองบริเวณอื่น ๆ โดยให้มองห่างจากบริเวณที่นั่งอยู่ประมาณ 20 เมตร เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อรีเฟรชสายตาให้ได้ปรับตัวใหม่

7. ปรับขนาดตัวอักษรให้ใหญ่พออ่านสบายตา 

8. ทำความสะอาดหน้าจอ การทำความสะอาดหน้าจอได้หมดจด จะทำให้เราเห็นหรืออ่านได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งเป็นผลดีกับดวงตาเรา

​9. จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ ไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อครั้ง และพักเบรก 10 นาที

​การถนอมสายตาจากแสงสีฟ้าของหน้าจออุปกรณ์ดิจิตอล กลายเป็นข้อปฏิบัติที่จำเป็นสำหรับทุกคน ทุกวัย ทุกอาชีพ ดังนั้นก่อนเกิดปัญหาสายตาเสื่อมก่อนวัย อย่าลืมนำวิธีป้องกันแสงสีฟ้าที่เราแนะนำไปใช้ เพื่อรักษาดวงตาคู่สวยให้อยู่กับเราได้นานแสนนาน....



เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Powered by MakeWebEasy.com