สัญญานเตือน โรคออฟฟิศซินโดรม (คนทำงานออฟฟิศต้องอ่าน)

871 จำนวนผู้เข้าชม  |  สาระ

สัญญานเตือน โรคออฟฟิศซินโดรม (คนทำงานออฟฟิศต้องอ่าน)

สัญญาณเตือนของโรคออฟฟิศซินโดรม
ดวงตาพร่ามัว! ปวดคอ! ปวดหัว! ปวดหลัง! มือชา! มาเช็คอาการกันตามนี้เลย!!
.
.
1.ทำงานหน้าคอมพ์ จู่ๆ ตาก็พร่ามัวขึ้นมาทันที

อาการแบบนี้น่ากลัวมากและเกี่ยวข้องกับการใช้สายตาโดยไม่ได้หยุดพัก ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน #เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอที่เป็นอันตรายต่อดวงตา ทำให้เกิดปัญหาการเสื่อมสภาพของเยื่อบุนัยตา และมีความเสี่ยงต่อต้อหินขึ้นได้ในอนาคต ดังนั้น หากตาพร่าบ่อยๆ ควรพักสายตา #ใส่แว่นถนอมสายตาหรือแว่นตากรองแสง เพื่อป้องกันไว้ก่อน เพราะหากละเลยการดูแลดวงตาก็อาจถึงขั้นตาบอดถาวรได้
.
.
.
.

2. ทำงานอยู่ดีๆ มือก็ชา ใช้เมาส์ไม่ถนัด

เพราะนิ้วชี้แข็งตึง ปวดร้าวถึงข้อมือ กล้ามเนื้อตรงนิ้วมือของเราทำงานหนักมาก จนอักเสบบวมไปกดทับตรงเส้นประสาท และเส้นเอ็นที่ข้อมือของเรา ทำให้นิ้วล็อค มือชา และเอ็นอักเสบ ถ้าเริ่มอาการหนักขึ้นอาจทำให้เกิดผังพืดที่มือได้
.
.
.
.
3. ปวดหัวหนักมาก

เกิดขึ้นจากสาเหตุที่เราเครียดมากไปจากการทำงาน พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายเราสร้างฮอร์โมนมาทดแทนไม่ทัน เลยไปกระตุ้นให้มีอาการปวดหัว
ควรหาเวลาพักผ่อน ไม่คิดมากจนเครียดเกินไป และลองนวดศีรษะผ่อนคลาย จะช่วยให้ดีขึ้น
.
.
.
.

4. ปวดร้าวตรงหลัง

การนั่งทำงานนานๆ จนไม่ได้ลุกเดินไปไหน จะทำให้ร่างกายเมื่อยล้า ลองสังเกตุตัวเราว่าจากคนที่นั่งหลังตรงทำงาน ผ่านไปไม่กี่นาทีจะค่อยๆ ห่อตัวไหลลงมากองที่เก้าอี้ จึงทำให้กล้ามเนื้อคอกำลังเกร็งอยู่ตลอดเวลาจนทำให้ปวดร้าวที่หลังเรื้อรัง
.
.
.
.
หากคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ควรหาเวลาดูเชคสุขภาพและดูแลตัวเองมากขึ้น เพราะถ้าเกิดเป็นเรื้อรังขึ้นมาอาจทำให้สุขภาพร่างกายแย่ จนเป็นสาเหตุของโรคต่างๆที่ตามมาได้

ขอบคุณบทความสุขภาพจากโรงพยาบาลพญาไท

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Powered by MakeWebEasy.com