ชะลอสายตาเสื่อมก่อนวัย ด้วยผลไม้ตะกูลเบอรี่

576 จำนวนผู้เข้าชม  |  สาระ

ชะลอสายตาเสื่อมก่อนวัย ด้วยผลไม้ตะกูลเบอรี่

ชะลอสายตาเสื่อมก่อนวัย ด้วยผลไม้ตะกูลเบอรี่

      พฤติกรรม “ติดหน้าจอ” เป็นสาเหตุหลักของโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งแสงของหน้าจอคอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟน หากมีการใช้งานเป็นระยะเวลายาวนาน นอกจากจะส่งผลให้เกิดอาการ “ตาล้า, ตาเบลอ, ตาพร่า, ตาแห้ง หรือ ปวดกระบอกตา” และยังมีส่วนเข้าไปกระตุ้นให้เกิดการสะสมของอนุมูลอิสระ ทำร้ายเซลล์จอประสาทตา นำไปสู่การเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมในที่สุด

     ด้วยเหตุนี้ การดูแล และถนอมสายตาตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคจอประสาทตาจึงมีความสำคัญมาก โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสายตา โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อาทิ สตรอเบอร์รี่ อะซาอิเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่ แบลคเคอร์แรนท์ ฯลฯ ซึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นมี “สารแอนโธไซยานิน” มีประสิทธิภาพสูงในการช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีผลต่อดวงตาโดยตรง โดยจะช่วยยับยั้งการตายของเซลล์ของจอประสาทตาที่ถูกกระตุ้นด้วยแสงเป็นเวลานาน

     แถมเจ้าสารแอนโธไซยานิน ช่วยให้ความสามารถในการมองเห็นในที่มืด หรือที่มีแสงน้อยได้ดีขึ้นด้วย และช่วยคลายความเหนื่อยล้าของดวงตาสำหรับคนที่ทำงานหน้าจอคอม ฯ หรือจ้องจอสมาร์ทโฟน นอกจากช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมแล้วยังช่วย “ลดความเสี่ยงของภาวะต้อกระจก” อีกต่างหาก

     ฉะนั้น เราควรเสริมเกราะป้องกันและสร้างความแข็งแรงให้กับดวงตา ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เลือกผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และที่สำคัญควรตรวจเช็คสุขภาพดวงตาอยู่บ่อย ๆ เพื่อให้ดวงตาคู่เดียวของเรา อยู่กับเราไปได้นานแสนนาน

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Powered by MakeWebEasy.com